Nadi shodana - oczyszczanie kanałów bocznych (joga)

Szczegóły

Nadrzędna kategoria: Ćwiczenia

Kategoria: Oddech

Paweł Karwat

Odsłony: 293

To ćwiczenie harmonizuje półkule mózgowe, równoważy ciało i umysł, oczyszcza boczne kanały energetyczne.

Usiądź z prostym kręgosłupem

Zatkaj bokiem palca wskazującego prawej dłoni lewą dziurkę i zrób wdech prawą.

Zatkaj bokiem kciuka prawej ręki prawą dziurkę i zrób wydech lewą.

Zrób wdech lewą mając zatkaną prawą.

Zatkaj lewą i zrób wydech prawą.

Zrób wdech prawą... itd.

Wykonuj przez pięć minut.

Praktyki tej w powyższej wersji uczy Ravi Javalgekar w książce pt. "Siedem czakr".

 

 

Komentarze:

• nast. »